Appliquez la Spa Ball sur la zone à décrisper (dos, trapèzes, épaules et cervicales pour les tensions liées au stress ou au travail assis; mollets et cuisses pour les sportifs), en tenant fermement son socle ergonomique :
- Mouvements de frictions et pétrissages : effectuez de légers cercles sur les muscles tendus, puis augmentez progressivement la pression. Alternez avec des mouvements de va-et-vient le long des fibres musculaires pour relâcher les tensions profondes.
- Drainage et percussions : faites rouler la Spa Ball lentement pour stimuler la circulation. Appliquez des percussions douces sur les points très tendus pour stimuler la récupération musculaire.

La durée recommandée est de 5 à 10 minutes par zone du corps.
Pour un effet optimal, répétez 2 à 3 fois par semaine selon vos besoins et votre niveau de fatigue.

« Utilisez la Spa Ball sur les zones de tension par mouvements circulaires ou plus appuyés, notamment après une séance de sport, pour aider à délasser les muscles et relancer la circulation. C’est aussi un excellent geste pour favoriser l’évacuation des toxines et retrouver une sensation de légèreté dans le corps. »